Webinars
Zelf aan de slag!
Nu beschikbaar!
Wil je graag sterker worden op de fiets? Heb je een conditietest gedaan en wil je daarna zelf aan de slag? Dan is deze webinar wat jij nodig hebt!
Leer meer over de belangrijke bouwstenen van een trainingsplan
Leer een gebalanceerd eigen trainingsplan opstellen
Gegeven door Michel Geerinck, ervaren topsporttrainer
Enkel voor A Bloc Members
Je benen kan je trainen, je hoofd ook!
Wat als je schrik hebt na een valpartij? Of om af te dalen en bochten te nemen? Onze sportpsycholoog, Tine, helpt jullie graag omgaan met angsten die jij ervaart op de fiets!
Gegeven door onze ervaren sportpsychologe
Theorie gecombineerd met praktische tips
Herkenbare voorbeelden
15 euro
.jpg)
Voeding en hydratatie op de fiets - by SANAS
Onze partner, SANAS, geeft jullie via deze gratis webinar meer uitleg over:
Het belang van goede voeding en hydratie op de fiets
De verschillende soorten sportvoeding
Het belang van recuperatie
Heb je als recreatieve fietsster supplementen nodig?
Foodpreppen op de fiets
Nu beschikbaar!
Alle do's & don'ts rond foodpreppen op de fiets. Na het bekijken van deze webinar weet je precies wat je nodig hebt op de fiets naargelang de intensiteit en duur van je fietsrit.
Gegeven door onze sportvoedingsexpert, Jolien Lewyllie
Theorie gekoppeld aan praktische tips en voorbeelden
Onmiddellijk in je mailbox
Kostprijs 15 euro
Sporten tijdens en na de zwangerschap
Nu beschikbaar!
Wat als je zwanger bent en wil blijven fietsen/ sporten? Welke sporten zijn te aan te raden? Waar moet je voorzichtig mee zijn? En hoe kan je terug gaan opbouwen na de zwangerschap?
Gegeven door onze ervaren women's health expert
Richtlijnen en praktische tips doorheen de zwangerschap en na de zwangerschap
Voor alle sportieve dames die zwanger zijn of zwanger zijn geweest en op een goede en verantwoorde manier willen opbouwen na de zwangerschap
Kostprijs 15 euro
Sport en je menstruatiecyclus
Ooit al nagedacht over hoe je menstruatiecyclus in elkaar zit? En of dit ook een effect kan hebben op je favoriete sport, nl. fietsen? Elke legt het jullie in deze webinar verder uit.
Elke heeft de cursus 'Women are not small men' succesvol afgerond
Eenvoudig uitgelegd en toepasbaar
Voor alle vrouwen die hun hormonen en lichaam beter willen begrijpen
Kostprijs 15 euro
Jouw bekkenbodem op en naast de fiets
Onze bekkenbodem heeft voor onze expert Hedwig Neels geen geheimen meer. Maar voor jou is het misschien onduidelijk waarom een gezond bekkenbodem voor ons (vrouwen) zo belangrijk is?
Gegeven door een expert kiné in pelvic en women's health
Basics, tips en tricks voor een gezonde bekkenbodem
Voor alle vrouwen die hun lichaam beter willen begrijpen en ondersteunen
Kostprijs 15 euro
Het belang van een goede fietspositie
Nu beschikbaar!
Wat is een juiste fietspositie? Welke klachten komen er vaak voor? En hoe kan je deze klachten vermijden? Onze bikefitexpert Joris Verreydt legt het jullie verder uit.
Zeer ervaren bikefitter (Wolf Performance)
Nadruk op het vrouwenlichaam op de fiets
Inzichten en toepasbare tips
Kostprijs 15 euro
Belang van voeding bij fietsen
Nu online!
Zit je vaak met vragen i.v.m. voeding in combinatie met fietsen? Zoek je enkele praktische en makkelijke toepasbare richtlijnen? Inspiratie nodig? Dan is deze webinar voor jou!
Focus op basis (sport)voeding en fietsen
Ervaren sportvoedingsdeskundige + zelf triatleet
Direct toepasbare tips & tricks + inspiratie
Kostprijs 15 euro
Vlot de winter door
Vind je het moeilijk om tijdens de winter te blijven sporten? Onze coach, Michel Geerink, geeft jullie praktische tips en richtlijnen mee hoe je tijdens de winter toch kan blijven sporten.
Gegeven door een ervaren coach (zowel professionele en recreatieve atleten)
Praktisch toepasbare tips
Onderbouwde theorie
Beschikbaar in de A Bloc videotheek
Hoe sport inplannen in je leven?
Nu online!
Onze sportpsycholoog Tine deelt tijdens deze webinar graag praktische tips en tools om sport in te plannen in je dagelijkse drukke leven.
Heb je vaak uren te kort? Wil je leren realistische doelen inplannen? Nood aan een plan om dat doel te kunnen bereiken?
Combinatie van theorie en praktische toepasbare tips
Gegeven door onze sportpsycholoog (zelf ook mama en fietser)
Kostprijs 15 euro
Guides
COMING SOON
Cycling Pilates
Wil je graag je lichaam versterken op en naast de fiets? Pilates zorgt ervoor dat je lichaam, lenigheid en stabiliteit sterker worden. Zo zal je ook op de fiets krachtiger rondfietsen.
10 sessies van ongeveer 30min
Een extra sessie rond stretching
Duidelijke video's + guides met foto’s en aandachtspunten per oefening
Je kan de les zelf makkelijk inplannen in je eigen weekplanning en herbekijken
Cycling Core stability
Onze core stability voor fietsters helpt je om je lichaam en stabiliteit sterker te maken, blessures te vermijden en je lichaam beter te leren kennen. Dit zal je voelen op en naast de fiets!
10 sessies van ongeveer 30min
Opbouwende sessies
Duidelijke video's + guides met foto’s en aandachtspunten per oefening
Makkelijk zelf in te plannen in je weekplanning
A Bloc babbels, tips & tricks
Waar hebben jullie nood aan?
Onze academy is er om jullie te ondersteunen. Waar wil jij nog meer over leren? Waar heb jij nood aan? Laat het ons weten en we gaan er graag mee aan de slag.
Stuur een mailtje naar info@thefemalecyclingtribe.be