Onze sportvoedingsdeskundige, Jolien Lewyllie, maakt al langer lekkere, voedzame en makkelijke recepten voor onze community. Deze keer ging ze aan de slag met de nieuwe Sanas Clear Whey, want wie zegt dat een recovery drankje saai moet zijn?
Berry Rosé Recovery Spritz (alcoholvrij)
Een elegante,roze sportmocktail met rood fruit, bruisend water en clear whey. Frisheid van een spritz, herstelkracht van een eiwitshake & zonder alcohol.
Waarom ideaal voor fietsende vrouwen: combineert vocht, elektrolyten en eiwit ineen licht, feestelijk drankje dat perfect is als herstelmoment na een warme rit met vriendinnen.
Ingrediënten (1 portie)
• 25 g Sanas Clear Whey
• 150 ml bruisend mineraalwater
• 60 g bevroren rode vruchten (framboos, aardbei)
• 1 tl citroensap
• Snuf zeezout (elektrolyten)
• IJsblokjes + verse frambozen en rozemarijn ter garnering
Bereidingswijze
1. Los de clear whey op in 50 ml koud water, roer goed.
2. Pureer of prak de rode vruchten met citroensap tot een dunne coulis.
3. Vul een glas met ijs, giet de opgeloste whey erover,dan de coulis.
4. Top met bruiswater, snuf zout, roer voorzichtig.Garneer met frambozen en rozemarijn.
Bereidingstijd
6 minuten
Onderbouwing
Eiwit na inspanning ondersteunt spierherstel, terwijl vocht met een kleine hoeveel heidnatrium de rehydratatie na zweetverlies bevordert. Clear whey levert een complete aminozuurprofiel. Serveer in een gekoeld wijnglas of coupe om het extra fancy te maken!
Tropical Sunset Protein Cooler (lichte cocktailvariant)
Een gelaagd,zonsondergang-kleurig drankje met tropisch fruit en clear whey, te serveren als alcoholvrije mocktail.
Waaromideaal voor fietsende vrouwen: hydraterend, eiwitrijk en verfrissend. De mocktail-versie is een ideale herstel booster.
Ingrediënten (1 portie)
• 25 g Sanas Clear Whey
• 100 ml kokoswater (natuurlijke elektrolyten)
• 50 ml ongezoet ananassap
• 1 tl grenadine of bietensap
• IJsblokjes
• Garnering: ananaspunt, limoenschijfje
Bereidingswijze
1. Los de clear whey op in het kokoswater, roer volledig glad.
2. Vul een hoog glas met ijs. Giet er het whey-kokosmengsel in, dan het ananassap.
3. Laat de grenadine langs de rand naar de bodem zakken voor een sunset-gradient.
4. Voor de cocktailvariant: voeg de rum toe bij het kokosmengsel. Garneer met ananas en limoen.
Bereidingstijd
5 minuten
-
Onderbouwing
Kokoswater levert kalium en natuurlijke elektrolyten die na het zweten helpen bij rehydratatie, terwijl de clear whey eiwit voor spierherstel toevoegt.
Wil jij graag de Clear Whey of andere producten van onze partner Sanas uitproberen?
Gebruik dan onze code FCT10 en ontvang 10% korting bij aankoop van je producten. Wij zijn alvast jarenlang fan!
Verder lezen?
Deze pagina is exclusief voor onze A Bloc Members!
Onze sportvoedingsdeskundige, Jolien Lewyllie, maakt al langer lekkere, voedzame en makkelijke recepten voor onze community. Deze keer ging ze aan de slag met de nieuwe Sanas Clear Whey, want wie zegt dat een recovery drankje saai moet zijn?
Berry Rosé Recovery Spritz (alcoholvrij)
Een elegante,roze sportmocktail met rood fruit, bruisend water en clear whey. Frisheid van een spritz, herstelkracht van een eiwitshake & zonder alcohol.
Waarom ideaal voor fietsende vrouwen: combineert vocht, elektrolyten en eiwit ineen licht, feestelijk drankje dat perfect is als herstelmoment na een warme rit met vriendinnen.
Ingrediënten (1 portie)
• 25 g Sanas Clear Whey
• 150 ml bruisend mineraalwater
• 60 g bevroren rode vruchten (framboos, aardbei)
• 1 tl citroensap
• Snuf zeezout (elektrolyten)
• IJsblokjes + verse frambozen en rozemarijn ter garnering
Bereidingswijze
1. Los de clear whey op in 50 ml koud water, roer goed.
2. Pureer of prak de rode vruchten met citroensap tot een dunne coulis.
3. Vul een glas met ijs, giet de opgeloste whey erover,dan de coulis.
4. Top met bruiswater, snuf zout, roer voorzichtig.Garneer met frambozen en rozemarijn.
Bereidingstijd
6 minuten
Onderbouwing
Eiwit na inspanning ondersteunt spierherstel, terwijl vocht met een kleine hoeveel heidnatrium de rehydratatie na zweetverlies bevordert. Clear whey levert een complete aminozuurprofiel. Serveer in een gekoeld wijnglas of coupe om het extra fancy te maken!
Tropical Sunset Protein Cooler (lichte cocktailvariant)
Een gelaagd,zonsondergang-kleurig drankje met tropisch fruit en clear whey, te serveren als alcoholvrije mocktail.
Waaromideaal voor fietsende vrouwen: hydraterend, eiwitrijk en verfrissend. De mocktail-versie is een ideale herstel booster.
Ingrediënten (1 portie)
• 25 g Sanas Clear Whey
• 100 ml kokoswater (natuurlijke elektrolyten)
• 50 ml ongezoet ananassap
• 1 tl grenadine of bietensap
• IJsblokjes
• Garnering: ananaspunt, limoenschijfje
Bereidingswijze
1. Los de clear whey op in het kokoswater, roer volledig glad.
2. Vul een hoog glas met ijs. Giet er het whey-kokosmengsel in, dan het ananassap.
3. Laat de grenadine langs de rand naar de bodem zakken voor een sunset-gradient.
4. Voor de cocktailvariant: voeg de rum toe bij het kokosmengsel. Garneer met ananas en limoen.
Bereidingstijd
5 minuten
-
Onderbouwing
Kokoswater levert kalium en natuurlijke elektrolyten die na het zweten helpen bij rehydratatie, terwijl de clear whey eiwit voor spierherstel toevoegt.
Wil jij graag de Clear Whey of andere producten van onze partner Sanas uitproberen?
Gebruik dan onze code FCT15 en ontvang 15% korting bij aankoop van je producten. Wij zijn alvast jarenlang fan!
